Recepty

Dnes jsem se rozhodla udělat si k snídani tuto lahodnou výživnou kaši. Není to žádné umění. A v tom je její dokonalá síla! Kaše doma snídáme několikrát do týdne. S kaší je to vždy skvělý začátek dne. Pěkně, ale přitom lehce, bříško naplní. Já mám vždy pocit dokonalé rovnováhy, která v mém těle nastane. Nutno dodat, že na kaši nepoužívám žádný cukr a kravské mléko, které organismus překyseluje. Jako sladilo většinou používáme med od nějakého místního včelaře, ale máme rádi i Javorový, Agáve nebo Datlový sirup.

Co budeme potřebovat pro 2 misky:

• 1/2 sáčku rýžových vloček
• hrnek vody
• skořice
• 1/2 hrnku sojového mléka (může být i rýžové, mandlové)
• lžíci chia semínek
• rozmačkaný vyzrálý banán
• lžíce medu
• ovoce podle libosti
• hrst nasekaných mandlí

Postup:
Rýžové vločky nasypeme do studené vody a dáme vařit. Přidáme chia semínka a necháme povařit. Cca po 5 minutách přidáme rozmačkaný banán a mléko. Zamícháme a necháme ještě chvíli vařit dokud nejsou vločky měkké. Dáme do misky, posypeme ořechy, ovocem, polijeme medem a krásný den může začít.

Dobrou chuť! Vladi